Awet Muda dengan Cikung

Awet Muda dengan Cikung

Untuk mendapatkan tubuh sehat, menurut ahli ci kung bahwa energi ci (udara, energi kehidupan) harus berputar. Dalam kedokteran Cina, kelenjar pineal yang terdapat di tengah otak manusia harus mendapat energi ci untuk mencegah penuaan dini. Kombinasi antara udara yang dihirup dengan energi yang dihasilkan dari makanan akan membentuk energi ci. Untuk itu, cobalah melakukan latihan pernapasan secara teratur.

Unsur yang penting dalam latihan ini adalah shen (sikap tubuh untuk mencapai relaksasi), xi (cara pernapasan) dan xin (pemusatan pikiran).

Adapu cara latihan agar awet muda menurut ci kung, adalah sebagai berikut.

-          Duduk dengan posisi tubuh tegak namun tetap rileks.

-          Lekatkan ujung lidah ke langit-langit mulut dan tutuplah mulut dengan rapat.

-          Tarik napas dengan lembut tanpa konsentrasi.

-          Hembuskan  napas dengan lembut sambil memusatkan pikiran pada daerah pusar.

-          Lakukan latihan selama 30 menit. Sebaiknya latihan dilakukan 1 jam setelah makan.

-          Lakukan latihan 2 kali sehari.